Чтобы жить гармоничной, продуктивной, творческой и полноценной жизнью, важно избавиться от привычек, которые тянут вас на дно. «Ваши убеждения становятся мыслями, ваши мысли становятся словами, ваши слова становятся действиями, ваши действия становятся привычками, ваши привычки становятся вашими ценностями, а ваши ценности становятся вашей судьбой», – говорил великий индийский общественный и политический деятель Махатма Ганди.
Привычки определяют образ жизни. Чтобы начать самосовершенствоваться, необходимо понять, какие ежедневные действия препятствуют вашему прогрессу, пишет предприниматель и блогер Томас Оппонг.
Вредные привычки, от которых нужно избавиться, чтобы жить лучше:
1. Постоянные отговорки.
«Единственное, что стоит между вами и вашей целью – это ваши оправдания тому, почему вы не сможете достичь этой цели», – говорил американский оратор-мотиватор Джордан Белфорт. «Я слишком устал», «У меня нет времени», «Я не способна», «Это точно сделает кто-нибудь другой», «Сейчас уже слишком поздно», «Я недостаточно талантлив», «Я очень боюсь», «А вдруг у меня ничего не получится», «У меня нет на это денег»… Еще даже не начав действовать, многие люди ищут отговорки и оправдания, чтобы ничего и не начинать. Чтобы улучшить свою жизнь и стать счастливым, нужно перебороть себя, осмелиться сделать шаг и выйти из зоны комфорта.
2. Зависимость от смартфона и соцсетей.
Постоянная вовлеченность в обновления новостной ленты во всех социальных сетях и невозможность представить свой смартфон отложенным подальше или вообще временно выключенным снижают уровень продуктивности человека. Если человек не может не быть онлайн хотя бы какое-то время, ему будет трудно сконцентрироваться на решении рабочих задач, достичь поставленной цели. Попробуйте на протяжении определенного периода времени откладывать смартфон в сторону и вы увидите, что ваши успехи пойдут вверх.
3. Неумение говорить «нет».
В обществе принято полагать, что если человек отказывает кому-нибудь в помощи, то он груб. Однако бывает так, что когда мы постоянно отвечаем на просьбы других людей словом «да», мы ограничиваем в творчестве и продуктивности самих себя. Научитесь говорить «нет» в моменты, когда вам нужно время для собственных проектов и задач. И не думайте, что это бессовестно.
4. Многозадачность.
Наукой доказано, что в режиме мультизадачности работать эффективно может лишь 2% населения. В большинстве случаев многозадачность делает человека напряженным и испытывающим непрерывное давление на мозг. Многие люди думают, что занятость несколькими делами параллельно сделает их более продуктивными и успешными. Количество далеко не всегда побеждает качество. Если вы будете сосредотачиваться на одной задаче и выполнять ее безупречно, вы добьетесь гораздо лучших результатов, чем при многозадачности.
5. Вечная самокритика.
Выключайте негативный и вечно критикующий внутренний голос и включайте вместо него позитивный. Когда вы допускаете ошибку, извлеките из нее урок и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на неудачном опыте.
Психологические исследования показывают, что успех и благополучие приходят к тем людям, чья самооценка достаточно высока. Люди с низкой самооценкой и вечной самокритикой часто подвергаются эмоционально-поведенческим расстройствам.
