Работа в офисе может убить человека разными способами. А вы, вероятно, думаете, что находитесь в безопасности, стоя за кассовым аппаратом или подавая людям их любимый кофе. Что может быть плохого в такой работе, не считая нескольких особо вредных клиентов?
Оказывается, плохого хватает и здесь. Независимо от того, какая у вас работа, она, кажется, всегда найдёт способ вас достать.
1. Посменная работа может привести к диабету и раку
Вы когда-нибудь слышали, как кто-то хвастается тем, что ему удалось запихнуть 40 рабочих часов в несколько длинных смен так, что у него каждую неделю остаётся четыре свободных дня, в течение которых он может заниматься всем чем вздумается?
А может, кто-то говорил вам, что он всё время работает в ночную смену, так что ему не приходится иметь дело со всеми этими отвратительными, ужасными людьми?
Когда вы увидите этих людей в следующий раз, скажите им, что жить им осталось недолго. Это сотрёт самодовольные ухмылки с их лиц. Если они, конечно, не заснут, пока вы будете произносить это предложение.
В сменной работе есть определённые плюсы. Однако есть и минусы, в число которых входят болезни сердца, язвы, ожирение, диабет и рак.
Проблема в том, что такой график работы нарушает циркадный ритм, который, подобно вашим внутренним часам, говорит, что пришло время отправляться спать или, наоборот, — просыпаться.
Работая посменно, вы постоянно сбиваете свои биоритмы, что приводит к ускоренному износу организма. Эффект тот же самый, как при ускоренном старении.
А когда вы станете старше, вы можете начать утрачивать когнитивные способности, что чаще всего проявляется в виде провалов в памяти. Это сильно раздражает, когда вы, к примеру, ходите по комнатам и не можете вспомнить, что вам нужно.
А ещё это приводит к массе аварий. Таких, как авария на Чернобыльской АЭС. Есть мнение, что чернобыльская катастрофа была вызвана именно усталостью персонала от работы по сменам.
2. Ежедневные поездки на работу усиливают депрессию и нарушают ваш сон
Никому не нравится стоять каждое утро в пробке, но ведь это не самое страшное, правда? Вы делаете несколько глубоких вдохов, включаете хорошую аудиокнигу и забываете обо всём. Да только это совсем не так.
Преподнесём это деликатно: ежедневные поездки на работу превращают вашу жизнь в сущий ад. У людей, которые добираются до работы более получаса, наблюдается повышенная тревожность и пониженный уровень счастья и удовлетворённости жизнью. 10 километров, отделяющих вашу кровать от вашего рабочего места, вполне хватит для того, чтобы сделать вас более подверженным депрессии.
Жители пригородов даже сообщают о том, что у них «появляется чувство, что их ежедневная активность не имеет смысла».
Нарушения психики — это ещё не всё, поскольку ежедневные поездки также нарушают ваш сон, и не только потому, что отведённое на него время вы вынуждены проводить в автобусе рядом с рабочим со стройки, от которого разит перегаром. Просто качество вашего сна ухудшается, и вы постоянно просыпаетесь измотанным.
Со временем ситуация становится ещё хуже: ежедневные поездки за 10 километров приводят к повышению уровней холестерина, кровяного давления и сахара в крови.
Даже вид транспорта имеет значение, причём совсем не такое, как вы думаете. К примеру, вам наверняка кажется, что ходьба или езда на велосипеде на свежем воздухе будет способствовать выработке эндорфинов, в то время как поездка на работу в собственном автомобиле сделает вас восприимчивее к социальной изоляции и другим психологическим проблемам. Оказывается, свежий воздух далеко не всегда благо. Люди, добирающиеся до работы на собственных машинах, чувствуют себя намного лучше, чем пешеходы, велосипедисты и пассажиры автобусов.
3. Постоянные деловые поездки способствуют ожирению и стрессу
Если из-за своей работы вы находитесь в дороге намного дольше, чем требуется для того, чтобы просто съездить туда и обратно, то у нас для вас плохие новости.
Те, кто часто бывает в деловых поездках, почти в два раза чаще страдают от ожирения, также высока вероятность, что их уровень холестерина и давления будет повышенным. И как вы, вероятно, догадались, из-за частых деловых поездок появляются проблемы в семейной жизни и увеличивается уровень стресса.
Таким образом, решение сводится к тому, чтобы найти работу, на которой вообще не придётся путешествовать, так? Нет, не так.
Любопытно, что у людей, которые вообще не путешествуют, тоже часто бывает очень слабое здоровье. Вероятно, это потому, что они изначально слишком слабы для того, чтобы позволить себе куда-то поехать. Либо просто не могут втиснуться в свои машины.
Так что решение сводится к тому, чтобы найти работу, которая позволит вам путешествовать строго определённое количество раз.
4. Стояние также вредит вашему здоровью
Мы уже знаем, что постоянная сидячая работа вредна для тела. А ещё мы знаем, что наши тела не созданы для того, чтобы сидеть на стульях, которые мы используем.
Но мы также не созданы и для того, чтобы подолгу стоять. Это позволяет предположить, что наиболее естественный способ — это всё-таки работать сидя. Правда, этот «естественный способ» вполне может привести к испорченному позвоночнику и к варикозному расширению вен.
С другой стороны, конторки для работы стоя тоже создают проблемы. Ваш монитор будет находиться в неправильном положении, и это непременно скажется на вашей шее, плюс при работе стоя вы будете излишне напрягать свои запястья, увеличивая вероятность возникновения «туннельного синдрома».
А если у вас избыточный вес, то это может многократно увеличить нагрузку на спину, суставы и вены. Это может привести не только к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, но и к болезням сердца.
Решение — сидеть на стуле (желательно со спинкой), но не забывать каждые 20 минут вставать и ходить по офису, чтобы избежать осложнений, потому что наши тела плохо приспособлены к работе в таком положении и никогда не позволят чувствовать себя счастливыми.
5. Низкая зарплата и сверхурочная работа отрицательно сказываются на сердце
Ещё одна плохая новость для тех, кто работает по сменам, и для тех, кому по каким-либо причинам приходится работать более 11 часов в день: вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у таких людей невероятно высока и составляет 67%.
Если вы большую часть дня неподвижно сидите в офисе, не имея доступа к нормальной пище, а душа ваша при этом медленно гниёт изнутри, то это, оказывается, очень вредно для вас.
Если же вы добровольно выбрали длинные смены и сверхурочную работу, потому что ненавидите веселиться или потому что вам очень нужны деньги, а зарплата у вас невелика, то новости ещё хуже: бедные люди — это больные люди.
Низкая зарплата напрямую связана с избыточным весом и гипертонией. В недавнем исследовании говорится, что «повсеместное увеличение зарплаты на 10% приведёт к тому, что случаев гипертонии станет меньше на 132 000 в год».
